Einleitung: in einer immer schneller werdenden Welt, in der unser System auf allen Ebenen, von allen Seiten Stress erfährt, ist der Zustand der inneren Ruhe ein Game-Changer geworden. In diesem Blogartikel gehen wir darauf ein, welche Methoden es gibt und wie Energiearbeit dabei helfen kann, wieder in einen Zustand der Entspannung und der Ruhe zu gelangen.
Warum ist innere Ruhe wichtig?
In einem Zustand innerer Ruhe erkennen wir Lösungen, die wir in angespannten Situationen möglicherweise übersehen. Durch Entspannung erweitert sich unser Blick und wir können klarer denken. Lösungen, die uns im angespannten Zustand verborgen blieben, werden deutlich, da wir uns nicht mehr ausschließlich auf das Problem konzentrieren.
Ein Beispiel hierfür ist das Empfinden von Schmerz im Körper. Erst nachdem der Schmerz nachlässt, können wir wieder klar denken und handeln. Ähnlich verhält es sich in dieser Situation.
In der inneren Ruhe sind wir besser in der Lage, unsere tiefsten Bedürfnisse zu erkennen und innere Zusammenhänge zu verstehen, um darauf basierend zu handeln. Diese Handlungen entspringen dann einer tieferen Quelle als die durch äußere Einflüsse getriebenen Reaktionen.
Durch die innere Ruhe gewinnen wir einen gesunden Abstand zu äußeren Einflüssen und können ruhiger evaluieren, ob der Druck, Stress oder die Anforderungen wirklich angemessen sind.
Die Erdung erfolgt automatisch, wenn wir uns in einen Zustand innerer Ruhe begeben. Wir spüren unseren Körper wieder, der sich angenehm schwer anfühlt. Viele Menschen empfinden Entspannung als eine angenehme Schwere im Körper.
Durch innere Ruhe regenerieren wir uns leichter und schneller, um neue Energie für kommende Projekte und Herausforderungen zu schöpfen.
Wege zur inneren Ruhe:
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, um in einem Zustand der inneren Ruhe zu gelangen:
Meditation:
Durch den gezielten Fokus auf z.B. den Atem werden die Gedanken meist anfangs gefühlt mehr, aber nach einer Weile nehmen die Gedanken ab und daraus kann ein Zustand der inneren Ruhe entstehen. Tipp. Konzentriert man sich darauf ein Beobachter zu sein und die Gedanken wie vorbeifliegende Vögel zu betrachten, kommt schneller in diesen Zustand hinein.
Aufmerksamkeitsübungen/Dinge bewusst tun:
Alltägliche Dinge wieder mit voller Aufmerksamkeit zu absolvieren, bringt neue Erkenntnisse. Automatisierte Abläufe wie Abwaschen, Putzen, Zähneputzen,… sind so tief in uns verankert, sodass wir sie einfach tun ohne viel nachzudenken. Durch das bewusste Tun dieser banalen Tätigkeiten, kehren wir wieder in das Hier und Jetzt. Dadurch kann ein Zustand der inneren Ruhe wieder entstehen.
Kurze Anekdote: Ein Bekannter ist Gitarrist, seine Lieder spielte er blind herunter, ohne sich Gedanken zu machen, was als nächstes kommt. Welcher Akkord, welcher Griff, welches Schlagmuster ist ganz tief verankert, demnach er einfach die Gitarre in die Hand nimmt und spielt. Das ging eine ganze Weile sehr gut, bis ihm während eines Auftrittes der Gedanke kam: „Was kommt denn eigentlich jetzt als Nächstes?“. Die Liedpassagen, die er 1000 mal spielte, so tief seinem Unterbewusstsein verankert, konnte er nicht mehr in sein Bewusstsein rufen. Die Folge: Er kam total aus dem Konzept und konnte das Lied nicht zu Ende spielen, daraufhin simulierte er einen technischen Fehler.
Du wirst überrascht sein, über die Kleinigkeiten, die dir auffallen werden, was du so automatisch tust, wo du dir denkst, „Warum mache ich das eigentlich so?“.
Aufenthalte in der Natur und im Wald:
Mutter Natur ist ein kraftvolle Quelle, die uns wieder zu unserem wahren selbst leitet. „Waldbaden“ ist der moderne Ausdruck dafür. Auf energetischer Ebene stellen die Bäume dem Menschen die Energien zur Verfügung, die er genau in diesem Moment braucht. Bäume und Pflanzen haben sich den Namen „Energetische – Heiler“ ebenso verdient.
Es gab eine Zeit, in der ich einen starker innerer Ruf spürte, mit Bäumen zu meditieren. Damals nicht so feinfühlig wie jetzt. Ich folgte dem Impuls. In dieser Zeit hatte ich ziemlich viele Erkenntnisse, was Bäume auf energetischen Ebene für uns Menschen tun. Mein Wurzelchakra öffnete sich enorm und das Gefühl von Geerdet-Sein perpetuierte sich und implementierte sich in meinem Alltag.
Seitdem empfehle ich jedem, der sich aufgewühlt fühlt, sich in einen Wald für mehrere Stunden zu begeben.
Yoga:
Aus mehreren Sichten ist Yoga spannend. Zum einen wandert die volle Aufmerksamkeit in den Körper. Der Körper ist immer nur im hier und jetzt. Des Weiteren aktivieren die verschiedensten Bewegungen und Übungen das Energiesystem wie Chakren, Energiekörper, Meridiane,… . Parallel trainieren und dehnen einzelne Übungen die Muskulatur.
Die Rolle eines Energetikers:
Der Energetiker fördert und verstärkt den Energiefluss, während er gleichzeitig Blockaden im Energiesystem löst. Dabei bedient er sich einer Vielzahl von Methoden.
Die Energie, die durch den Menschen fließt, wird als Lebensenergie bezeichnet. Es existieren verschiedene Bezeichnungen dafür, wie Ki, Qi, Prana, Licht…
Die Lebensenergie stockt, wenn die Seele des Menschen in bestimmten Bereichen nicht zum Ausdruck kommen kann.
Anhand eines Beispiels:
Ein Mensch erfährt einen Verlust. Als Reaktion verschließt er sein „Herz“. Er verschließt sich dem Leben, um solch einen Schmerz nicht erneut zu erleben. Auf energetischer Ebene manifestiert sich dieses Erlebnis als Blockade im Herzchakra. Die jeweiligen Chakren sind einfach ausgedrückt Energiefelder und energetische Informationsfelder.
Alles, was ein Mensch ist, tut und ausdrückt, spiegelt sich auch in seinem Energiefeld wider. Eine Veränderung im Energiefeld hat Auswirkungen auf den Menschen.
Der Energetiker kann mit speziellen Methoden die Energie im Herzchakra reaktivieren. Dadurch kann der Mensch das Erlebte besser verarbeiten, bearbeiten und ausheilen.
Ein harmonischer Energiefluss = ausgeglichener Mensch.
Ein blockierter Energiefluss = unausgeglichener Mensch.
Um auf das Beispiel mit dem Herzchakra zurückzukommen:
Ein Mensch, der sich dem Leben verschließt, hat energetisch immer eine Blockade im Herzchakra. Durch eine verstärkte Energiezufuhr kann sich das Herzchakra auf energetischer Ebene wieder öffnen. Dies kann dazu führen, dass der Mensch leichter die innere Muster erkennt und loslässt. Die Energiefelder sind mit der Psyche verwoben.
Ein offenes Herzchakra zeigt sich im Leben durch Liebe, Freude und Güte. Denke nur an die liebevolle Großmutter, die einen mit „offenen Herzen“ empfängt. Der Volksmund weiß Bescheid.
Zusammenfassend kann gesagt werden, dass innere Ruhe in stressigen Zeiten transformierend wirkt.. Meditation, bewusstes Handeln, Naturverbundenheit und Yoga helfen dabei. Energetiker können den Energiefluss im Körper unterstützen und Blockaden lösen. Ein harmonischer Energiefluss führt zu einem ausgeglichenen Leben voller Wohlgefühl, Freude und Harmonie.
